Chodenie naboso
Chôdza naboso má svoje výhody. Pomáha zlepšiť krvný obeh, stimuluje citlivosť nôh a navodzuje stav uvoľnenia. Využite pekné počasie, odložte si topánky a prejdite sa doma, v parku alebo na pláži naboso.
Tu je niekoľko odporúčaní
• Keď sa na začiatku budete niekoľkokrát prechádzať naboso, majte na pamäti, že piesočná pláž je lepšia než pláž s okruhliakmi alebo že mäkká lúka na kopci je vhodnejšia než lesná cestička.
• Nešliapte na špinavé alebo ostré predmety.
• Vždy si so sebou noste topánky. Ak budete mať pocit, že povrch, po ktorom idete, nie je čistý, hneď
si ich obujte. • Nepreháňajte to. Zo začiatku bude dochádzať k namáhaniu Vašich šliach a kĺbov, čo by mohlo viesť k bolesti a zápalom.
• Keď prídete domov, vykúpte si nohy vo vhodnom kúpeli, starostlivo ich osušte a naneste hydratačný krém, aby ste zachovali ich mäkkosť.