Krok za krokom

 

Použite svoje nohy, užite si krásy krajiny, formujte postavu a prežite čas s priateľmi. Je načase vyraziť si na vychádzku! Ste pripravení? 

Chôdza je súčasťou zdravého životného štýlu a jedným z najľahších spôsobov, ako si udržať postavu. 

Kam ísť?
Na pláži: Chôdza po piesku je skvelým cvičením a spevňuje Vaše nohy a lýtka. Na horách: Zbavte sa nadváhy a posilňujte svoje psycho-fyzické zdravie.

V parku: Veľmi relaxačné, najmä ak bývate v meste.

Čo si vziať na seba
Najlepšie ponožky sa vyrábajú z priedušných materiálov. Vezmite si bezšvové ponožky alebo ponožky s plochými švami, aby sa Vám netvorili pľuzgiere.

Správne topánky
Je dôležité vybrať si topánky podľa typu terénu, aby podrážky boli schopné zachytiť nárazy a poskytnúť zodpovedajúcu podporu pre Vaše nohy a členky. Okrem toho je potrebné, aby topánky boli dostatočne pružné so stabilnými a pohodlnými podpätkami.

Nezabudnite si svoju hudbu
Zvoľte si svoje obľúbené nahrávky pre chôdzu, ktoré Vám pomôžu nabiť sa energiou.
Použite krokomer
Môže byť užitočné počítať svoje kroky a môcť tak sledovať svoju výkonnosť.
Zachovávajte správne držanie tela
Držte svoju hlavu hore a nepredkláňajte sa dopredu.
Namasírujte si svoje chodidlá
Robte krúživé pohyby palcom a prstami na svojich chodidlách, pričom viac zatlačte na päte a chodidle. Začnite v hornej časti, postupujte dolu a nezabudnite na bočné strany.
Osviežte svoje nohy
Scholl Deo Fresh Step Foot sprej má dezodoračný účinok a po celý deň minimalizuje pachy.