Unavene nohy


Čo spôsobuje unavené a opuchnuté nohy a členky?

Je bežné, že po ťažkom dni máte unavené nohy. Vaše nohy, rovnako ako zvyšok Vášho tela, sú vystavené námahe a únave. Ak máte obuté nepohodlné topánky alebo vysoké podpätky, môžu Vás nohy bolieť a môžu aj opúchať. 

Ako zabrániť únave a opúchaniu nôh a členkov?
Uvoľnite napätie a zmyte zo seba únavu teplým kúpeľom nôh obsahujúcim minerálne soli alebo špeciálne čistiace látky. Pre skutočnú relaxáciu nôh masírujte nohy pod tečúcou vodou. Vyskúšajte niekoľko cvikov, ako napr. otáčanie členkami, krčenie a naťahovanie prstov na nohách alebo masírovanie chodidiel o guľky umiestnené na dne vane.
Zakončite kúpeľ nôh striedavými prúdmi teplej a studenej vody pre stimuláciu krvného obehu. Ak sa chystáte na cestu, môžete ochladiť a osviežiť svoje horúce unavené nohy a chodidlá tiež miernym osprchovaním.